Људи су дуго времена били заинтересовани за луцидно сањање, што значи да сте свесни и да сте задужени за своје снове. Размишљање о истраживању непознате територије у својим сновима је узбудљиво. Али, као и у свакој новој области, може бити изненађења и ризика.
Један од ризика луцидног сањања је да имате ноћне море или да будете парализовани током сна. Постоје две ствари које ћемо овде размотрити као део нашег истраживања: Да ли је луцидно сањање застрашујуће?
Како разумети луцидно сањање: кратак преглед
Пре него што истражите да ли луцидни снови могу бити застрашујући, неопходно је разумети шта су и како функционишу. Када неко сања и свестан је да сања, то се зове луцидно сањање. Ово сањару даје моћ да контролише, мења и обликује садржај сна.
Многи покушавају да сањају луцидне снове да би истражили свој ум. Штавише, суочавају се са страховима или имају чудна и незаборавна искуства. Ипак, пејзажи из снова можда не воде увек до пријатних снова. За неке људе њихово живо искуство из снова може постати застрашујуће.
Постоје ствари које се зову 'луцидне ноћне море' које у почетку можда немају смисла. Пошто је луцидно сањање генерално повезано са већом свјесношћу и одговорношћу за своје снове, понекад људи још увијек не могу контролисати страшне дијелове својих снова, чак и када су их свјесни.
Луцидни снови могу бити застрашујућа и солидна искуства за сањаре. Иако су свесни да сањају, њихов страх и анксиозност расту јер не могу да зауставе оно што се дешава у сну. Ово чини састанак још узнемирујућим.
Постоји неколико разлога зашто људи могу имати страшне луцидне снове. Неки узроци могу бити дуготрајни страхови, анксиозност или траума који се појављују у сновима. У другим случајевима, покушај да се контролише сан може довести до страшних и неочекиваних догађаја јер унутрашњи ум не жели да буде контролисан.
Такође прочитајте: Шта је Луцидно сањање?
Парализа сна: застрашујућа веза између ваших снова и стварног живота
Једна од страшних ствари у луцидним сновима које се могу десити када сањате је парализа сна, која меша стварност са вашим мислима. Парализа сна је када неко накратко изгуби способност кретања или говора док спава или се буди. Они такође могу имати детаљне снове и снажан осећај да ће се лоше ствари ускоро догодити.
Људи са парализом сна падају у делимичну свест, познају своју околину, али не могу да се крећу или говоре. Када је ово стање помешано са сликама страшних сенки и злих фигура које виси над вама, то може бити застрашујуће.
Постоји директна веза између парализе сна и луцидних снова. Многи људи користе парализу сна као стање између буђења и сањања. Луцидно сањање додаје додатни ниво свести овом стању. Људи се могу осећати као да се не могу кретати, сањати и бити веома свесни истовремено, што може бити застрашујуће и оставити их без даха.
Наука иза луцидног сањања
Истраживачи и стручњаци су заинтересовани за луцидно сањање, када је особа свесна и будна у својим сновима. То је зато што би им то могло помоћи да схвате како ум функционише. Научници који проучавају луцидне снове такође разматрају физиологију, психологију и мождане процесе који су укључени. Ово нам даје више информација о овом узбудљивом искуству.
Мисли и РЕМ спавање:
Рапид Еие Мовемент (РЕМ) спавање, део циклуса спавања повезан са живописним сновима, дуго је био повезан са луцидним сањањем. Према истраживања , током ове фазе, мождана активност је слична оној када је особа будна, са више активности у областима одговорним за самосвест и доношење одлука. Током РЕМ спавања, одређене области мозга повезане са саморефлексијом и свесношћу постају активне током стања сна. Ово чини Луцидно сањање могућим када ове области свести постану активне током стања сна.
Укљученост префронталног кортекса:
Префронтални кортекс је неопходан за луцидно сањање. Налази се у предњем делу мозга и задужен је за више когнитивне процесе. Технике неуроимагинга, као што је функционална магнетна резонанца (фМРИ), показале су да је ово подручје мозга активније током луцидног сањања. Ова област повезује функције самосвести, радне меморије и метакогниције, које помажу људима да препознају и контролишу своје снове.
Хемикалије мозга и луцидност:
Права мешавина хемикалија у мозгу као што су ацетилхолин и серотонин је неопходна за сањање детаљних снова, посебно током РЕМ спавања. Ацетилхолин може убрзати рад мозга док сањате, док нивои серотонина опадају. Ово ствара савршене услове за блокирање спољних утицаја и детаљне снове.
Мождани таласи:
Када неко сања луцидно, његови обрасци можданих таласа се мењају. Више тхета таласа је обично повезано са дубоким опуштањем и раним фазама сна. Ови таласи постају јачи током луцидног сањања и помажу људима да остану свесни док су у свом свету снова.
Тренинг и когнитивне технике:
Многе научне студије су испитале колико добро когнитивне технике могу помоћи људима да имају транспарентне снове. Провера стварности, активност у којој особа непрестано преиспитује своју стварност током дана, увелико је повећала број живописних снова које особа има. Ове методе могу променити способност мозга да разликује стање сна и будног стања, што би учинило менталне делове луцидног сањања јачим.
Могуће терапеутске употребе:
Истраживачи истражују како би луцидно сањање могло да се користи у терапији поред научног истраживања. Луцидно сањање може помоћи људима са ноћним морама, посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП) и другим проблемима менталног здравља јер им даје контролу над својим сновима, где могу да се носе са узнемирујућим догађајима и да их здравије промисле.
Истраживање луцидних снова нам помаже да разумемо како мозак функционише док спавамо. Даје нам детаљан поглед на неуронске процесе који омогућавају људима да постану свесни док сањају. Претпоставимо да се ова врста сањања више проучава. То би могло открити више питања о свести у сновима. И довести до нових начина да се помогне људима да науче више о свести док спавају.
Различити начини на који Луцидни снови изазивају застрашивање
Људи често хвале луцидно сањање, у којем знају да сањају и да имају одређену контролу над својим светом снова, због његове способности да донесе одлична и узбудљива искуства. Али овакво размишљање има и погрешну страну. Ови снови могу бити застрашујући и учинити да се осећате уплашено на неколико начина, о чему ћемо овде разговарати. Чудне и узнемирујуће ствари се могу догодити у луцидним сновима, због чега се људи осећају нервозно или непријатно у свом свету снова.
Једна од потешкоћа луцидног сањања је да оно може бити парадоксално. Људи могу постати свесни својих снова, али се можда неће увек осећати у потпуности под контролом. Како догађаји напредују, понекад се могу осећати као да не могу да промене или контролишу оно што се дешава и да се осећају бескорисно како се ствари дешавају. Ово може изазвати забринутост и страх док сањар доконо посматра догађаје.
Невероватни реализам:
Људи са луцидним сновима често се осећају као да су у свету. То је стварније од оне о којој сањају. Када овај реализам потамни, сањари могу видети застрашујуће слике. То оживљава у запањујуће природним хорор сценама које могу бити застрашујуће. Чињеница да наш ум може створити такве реалистичне сцене. Овом већ страшном искуству додаје још један слој страха.
Неочекиване промене:
Луцидни сањари често уживају у могућности да мењају облик. Или промените окружење својих снова. Међутим, када ове промене крену у застрашујућем правцу, сањар се може наћи суочен са застрашујућим ентитетима или чудним пејзажима, чинећи га уплашеним док се њихова стварност стално мења у нешто још страшније и мрачније.
Ноћне море се могу догодити током луцидног сањања:
Ноћне море се могу десити и током луцидног сањања. Људима се можда у луцидним сновима дешавају страшне ствари, баш као у редовним ноћним морама, али су свесни да је њихова ноћна мора измишљена у њиховим главама. Сама ова чињеница може учинити да се осећате више уплашено у својим сновима, што јасноћу чини основним средством за суочавање са ноћним морама.
Парализа сна и луцидно сањање:
Не можете одвојити луцидно сањање од парализе сна. Људи доживљавају парализу сна када су будни, али њихова тела су накратко замрзнута, што онемогућава да одглуме своје мисли. Овај феномен може довести сањаре у лоше расположење тако што ће их ухватити у замку између будности и сна. Можда имају снове или осећају да ће ускоро доћи смак света.
Нерешени емоционални проблеми:
Луцидни снови дају подсвесном уму начин да истражује нерешене емоционалне проблеме на живописан начин у свету снова, приморавајући људе да се суоче са својим унутрашњим страховима и бригама које су успаване у њима. Ови догађаји могу оставити трајни траг, чинећи луцидне снове још страшнијим.
Постоји много простора за истраживање и машту у луцидном сањању, али је такође неопходно знати да то може довести до ментално незгодних ситуација. Као што смо већ дискутовали, танка линија између реда и хаоса може довести до страшних снова због којих се људи суочавају са мрачнијим деловима свог ума.
Савети за пријатан луцидан сан
Чар луцидног сањања може бити умањен парализом сна и ноћним морама. Међутим, постоје методе за неговање искустава из снова које су пријатније. Ако желите да побољшате квалитет својих снова, покушајте да се држите редовног обрасца спавања, проверавајте своје провере стварности током дана и водите дневник снова. Ове праксе ће вам помоћи да постанете самосвеснији и научите да препознате када сањате.
Један од начина да побољшате квалитет својих снова је да радите вежбе визуелизације које подстичу срећне ситуације да се замишљају пре спавања. Поред тога, луцидно сањање може бити позитивно искуство ако се приступи са радозналошћу и прихватањем уместо са страхом.
Препознајући потенцијал сна за лични раст и истраживање, људи могу да претворе оно што би могла бити застрашујућа ноћна мора у шансу за оснаживање и развој.
Такође прочитајте: Анализа снова: Тајне истине које откривају ваши снови
Ослобађање од страха док луцидност сања
Људи који верују у луцидне снове кажу да вам страшни догађаји попут снова и парализе сна могу помоћи да растете и научите о себи. Суочавање са својим страховима у сновима може вас учинити јачим и помоћи вам да сазнате више о себи и о томе како радите.
Предлаже се много различитих метода за претварање страшних ситуација у добре. Један од начина да се носите са транспарентним сновима је да будете пријатељски расположени, опуштени и логични током њих док активно радите на промени приче и суочавању са свим страховима. Вежбе свесности и визуелизације вам такође могу помоћи да осетите да имате контролу над својим сновима.
Парализа сна може бити застрашујућа за особу која је има, али сазнање како функционише може им помоћи да се осећају боље. Знајући да је то само редован део њихове рутине спавања и да ће проћи, може им помоћи да се осећају мање анксиозно због тога.
Такође прочитајте: Водич за почетнике за тумачење снова и 8 уобичајених снова
Резиме о томе могу ли луцидни снови бити застрашујући
Луцидни снови могу бити узбудљиви и застрашујући, на основу особе и онога кроз шта су прошли. Иако је искуство бескрајног света снова занимљиво, чињеница да може довести до ноћних мора или парализе сна чини га застрашујућим. Међутим, људи који верују у луцидне снове кажу да суочавање са страховима у сновима може помоћи неким људима да расту као људи и стекну моћ.
Да ли су луцидни снови страшни? Без обзира на то како се осећате у вези са луцидним сањањем — било узбудљивим или застрашујућим — једно је сигурно: његово истраживање је веома субјективно и лично. Док научници настављају да проучавају свест и снове, начин на који они међусобно комуницирају и даље је узбудљиво подручје личног и научног истраживања. РазмотритиДреамАпп, онлајн речник снова, да откријете мистерију иза ваших снова.
ФАКс
1. Може ли свако да научи луцидно сањање или је ово резервисано искључиво за неке појединце?
Луцидно сањање је вештина стечена вежбањем. Провера стварности и свесност чине праксу доступном већем броју људи.
2. Да ли су луцидне ноћне море заступљеније међу онима који активно изазивају луцидне снове?
Луцидне ноћне море нису искључиво за практичаре; могу произаћи из страхова и анксиозности, представљајући прилике за лични развој унутар стања сна.
3. Како разликовати луцидну ноћну мору од обичног?
Луцидне ноћне море настају када је сањар свестан, али није у стању да контролише његове узнемирујуће елементе.
4. Да ли су парализа сна и луцидно сањање нераскидиво повезани?
Парализа сна може настати и независно и када покушавате да приступите луцидним сновима. Упознавање са његовом природном појавом у циклусу спавања. Ово помаже у навигацији и суочавању са овим потенцијално непријатним искуством.
