Увод
Да ли сте се икада пробудили збуњени необичним излетима вашег ума док сте спавали? Не само ти. Сви сањамо сваке ноћи, без обзира да ли се сећамо својих снова. Дакле, зашто сањамо? Шта узрокује ове чудне менталне трансове? Гледање визија је кључно за очување нашег менталног и когнитивног здравља.
Према новом концепту, снови штите нашу психу и објашњавају зашто сањамо. Стратегија која помаже у консолидацији памћења и емоционалној обради је терапија сновима. Док спавамо, разум прати и памти шта се догодило претходног дана. Ово ноћно ментално одржавање је повезано са халуцинацијама.
Да ли сте се икада запитали зашто, док спавате, ваш ум ствара чудне сценарије и визије? Када спавамо, наш мозак расте и организује своје неуронске везе кроз сањање. Студија Универзитета у Калифорнији у Берклију показала је да сањање смањује утицај емоционалних проблема током спавања.
Како функционишу визије? Током сна, сећање на дан се организује и чува. Због ове реорганизације, нескладне слике и догађаји могу се манифестовати у сновима. Ова теорија постулира да сањање ствара и јача нервне путеве важне за сазревање, учење и памћење.
Зашто сањамо? Улога снова у консолидацији памћења
Знате, када одете на спавање, понекад имате те заиста бизарне и ирационалне визије? Можда се та смешност може објаснити. Према недавним студијама, за консолидацију сећања можда треба сањати.
Ваш ум узима огромну количину информација сваког дана. Неуралне везе у вашем мозгу које чине ваша сећања се сортирају и јачају док спавате. Овај процес 'консолидације меморије' може захтевати креативно размишљање.
Мозак 'репродуцира' успомене, мисли и емоције из дана док сања, формирајући везе између појмова и догађаја. Ово побољшава способности учења и решавања проблема и чини приступачнијим пребацивање са пролазног на трајно складиштење.
Садржај и теме снова могу одражавати оно што мозак настоји да схвати и организује из будног живота. Запамтите да ваш мозак можда обавља ноћне 'радове на одржавању' како би ваша сећања и менталне способности одржали оштрим следећи пут када имате необичан циљ. Ваш поглед на та сећања може се променити када схватите како снови штите сећање.
Наука иза снова: шта се дешава у нашем мозгу када сањамо
Када особа заспи, њен интелект се једноставно не гаси. Ваш интелект је веома активан током спавања. Према научним истраживањима, афективни, меморијски и сензорни процеси мозга су активнији током РЕМ спавања.
Како снови функционишу: креативни процес
Визуелни кортекс и емоционални центри су изузетно активни током сна са брзим покретима очију (РЕМ). Због ове повећане активности, током ове фазе сна доживљавамо живе и често бизарне халуцинације. Верује се да се током РЕМ спавања дневна сећања и емоције обрађују и учвршћују.
Према неколико хипотеза, снови 'дефрагментирају' ум, организују и задржавају сећања и обрађују емоције. Кључне мождане везе могу се преобликовати и ојачати реактивирањем меморијских кола током спавања. Када сањамо у „безбедном“ окружењу, можда ћемо моћи да прерадимо анксиозности, трауме, страхове и друга узнемирујућа осећања из будног живота.
Још увек није јасно како тачно сањање доприноси дугорочном памћењу, новом учењу и оптималном здрављу и функцији мозга. Већина стручњака, међутим, сматра да је то неопходно за ове операције. Запамтите да сваки пут када се пробудите из сна, ваш мозак обавља сложене задатке да успостави ред и равнотежу у вашим мислима и осећањима. Затвори очи!
Тумачење ваших снова: шта они значе?
Ваше најдубље мисли и осећања изложени су у Речнику снова. Иако се тачна функција сањања и даље доводи у питање, многи научници сада приписују томе што нам помаже да запамтимо детаље и да схватимо своја осећања. Слике и догађаји у сновима често одражавају оно са чиме се сусрећемо током дана.
Одредите идеје које се понављају и испитајте их.
Додајте стварност својој машти тако што ћете визуелизовати одређена подешавања, ликове и догађаје. Израз и потешкоћа и наде могу коегзистирати. Упорне ноћне море о губитку или заробљености могу бити симптом преоптерећености или немоћи. Пад у плану може представљати стрепњу или сумњу. На потребу за блиским везама може утицати нечија прошла искуства са њима.
Запишите своје снове на папир и покушајте да дате што више детаља о сценама које вам се појављују. Потребна је пракса, али можда ћете научити да повезујете своја искуства, бриге и жеље и исходе којима тежите. Ако вас занима значење вашег сна, можете погледати речник снова или књигу о симболици снова. Без обзира на то, верујте својим инстинктима и поверењу у себе. Значај ваших снова је нешто што само ви можете у потпуности разумети.
Само треба да уложите време и труд да схватите шта представљају сви ти снови о поноћним сатима. Желимо вам мирну ноћ и ведар дан! Истраживање дубина вашег подсвесног ума може довести до потпуније свести о томе ко сте и чвршће везе са правим животним позивом.
Такође прочитајте - Свеобухватан водич о томе зашто сањамо
Закључак
Према најновијим размишљањима, сањање служи као нека врста 'терапије преко ноћи' за људски мозак. Када спавамо, дневни догађаји и утисци се сортирају и одлажу. Можемо извући релевантне закључке и о сну и о будном свету формирањем нових асоцијација између њих.
Иако постоји још много тога да се открије о природи и функцији снова, овај концепт нуди интригантан увид у потенцијалне предности које наша ноћна путовања могу донети нашим будним животима. Наши циљеви нису изабрани насумично; они су од суштинског значаја за наш развој, образовање и срећу.
Често постављана питања
Зашто сањамо?
Иако је стварна сврха снова неизвесна, једна хипотеза претпоставља да они помажу у консолидацији памћења, обради емоција и настанку оригиналне мисли.
Које предности има машта за наше психичко благостање?
Недавна идеја предлаже да сањање штити наше умове моделирањем потенцијално опасних сценарија и омогућавајући нам да увежбамо одговарајуће реакције, побољшавајући наше вештине преживљавања.
Могу ли визуелни прикази помоћи у консолидацији сећања?
Већина снова се дешава током РЕМ спавања, када мозак јача везе повезане са свеже стеченим успоменама, што их чини једноставнијим за њихово интегрисање у дугорочно складиштење.
Можда ће мозгу бити лакше да разуме и контролише интензивне емоције ако снови личе на наша емоционална искуства. Људи могу пустити своја осећања напоље и пронаћи решење кроз своје циљеве.
Како употреба фантазије може да подстакне оригиналну мисао?
Сањање стимулише бројне различите регионе мозга омогућавајући формирање нових синаптичких веза. Овај мождани процес омогућава људима да креативно размишљају, проналазе решења за проблеме и генеришу нове идеје док спавају.
